इस वीडियो के माध्यम से गुरु रणदीप जी ने बताया है कि 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है । योग दिवस के अवसर पर भारत में ही नहीं बल्कि पूरे विश्व भर में लोग आसन, प्राणायाम करते हैं।योग का अर्थ है जोड़ना यानी आत्मा का परमात्मा से मिलन। महर्षि पतंजलि के अनुसार योग के आठ अंग हैं -यम, नियम ,आसन, प्राणायाम ,प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि । शरीर मन और ऊर्जा का तालमेल बनाते हुए शरीर को रोग मुक्त कर , मन को तनाव मुक्त करना और ऊर्जा को जागृत करना ही योग का लक्ष्य है। अनेकों आसनों का नाम पशु -पक्षियों के नाम पर रखा गया है । हमारे ऋषि- मुनि बहुत ही वैज्ञानिक आधार पर कार्य करते रहे हैं । आज के युग में मनुष्य अनेकों बीमारियों का शिकार हो गया है उसे स्वस्थ रहने के लिए योग को अपने जीवन का अंग बनाना चाहिए । अगर आप प्रतिदिन एक घंटा योग करेंगे तो आप अपने आप ही स्वस्थ होते चले जाएंगे ।